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一、惜精养神
孟子说：人莫大于食色二欲。
在实际生活中，人们可以毫无忌讳地谈论饮食文化，相比之下，谈性则色变。
按理而论，食维持生命，色繁衍生命，两者同等重要。饮食需要遵循规律，性生活同样如此。违反规律要受惩罚，这是常人皆知的道理。当今社会里，年过四十的中年人事业和生活都很重，他们中感到身体不适者已不是少数，但有谁会想到，病因与夫妻性生活有关；事业与身体有关。
古代的大禹病患缠身，治水屡败，便向天师癸请教。天师癸说：凡属治理国家大事的纲纪，一定要从考虑自己身体的状况开始。
这种天人合一的观点告诉我们，人是大自然的组成部分，其各种行为都要符合自然。
《黄帝内经》中有段论述：上古有道之人，效法阴阳，遵循规律，起居有常，不做违反天道之事，故能神形统一，度百余岁而去。而今一些人则不然，以酒为水，逆天地而为，醉酒**，为极力满足性欲狂泻元精，精枯则神散，故半百而废。
精，人之精华，包括男性的精液、女子的卵和性冲动时的分泌物。
懂得惜精养神的道理十分重要。唐代大医学家、养生学家孙思邈在《千金方》中讲：一些人中年后百病缠身，乃青少年纵精施泻落下的病，可惜的是这些人年轻时什么都不信，到老时有所体会，为时已晚。
老子讲：有悟性的人为上士，得道后认真循道，非常自如地驰聘于天地之间；悟与不悟之间的人为中士，随波逐流，既不会坚定地循道，也不敢离道太远；没有悟性的人为下士，不懂得道为何物，觉得道好笑。这恰恰表明了道的高深。因为道永远只被少数有悟性的人所掌握，否则，道就不是道了。
二、夫妻房事
过好性生活不仅是维持夫妻关系的基础，也是保证双方身体健康的大事。所以，要养生必须了解性生活规则。其中房事的忌日，便是其中之一。
夫妻房事忌日与月球引力有关。地球和月球之间的运转，导致了潮汐，使得平静的大海涨落而掀起巨澜。人体70%是水分，因此也免不了受月球引力的影响，这种影响对夫妻性生活也有直接关系。
中国六朝时期产生的《素女经》一书，采用轩辕黄帝和素女对话的方式，谈论了性生活的忌日。素女说：每年农历五月十六日，是天地之气交合之日，男女不可行房，凡**者不出3年必死。
对于这种规劝，许多人是不信的，但知道后又未必敢以身试法。人类对大自然的认识是极为有限的。传说古人为验证此忌日，为一些乞丐提供费用在这一天*娼，跟踪调查的结果证明了《素女经》的观点。在当代生活中，常有一些人突然猝死而查不出任何病因，究竟是否与此有关，有待于进一步探讨，不可一概而论。
除此之外，还有些日子男女不宜行房。否则，对身体有所损害。
素女说的这些忌日有：
农历每月的最后一天和初一；
每月的初七、初八、二十二、二十三；
小月的十五、大月的十六；
日蚀、月蚀；
狂风暴雨、电闪雷鸣之日和阴天；
节气中的立春、立夏、立秋、立冬，大寒、大暑，春分、秋分、夏至、冬至之日。（农历满30天为大月，少于30天为小月）。
以上的忌日与月球的运行有关，与地球绕太阳公转有关，与地球上天气变化有关。人在宇宙中是十分渺小的，天体的任何变化都会对人产生影响，这已被现代科学证实了。至于古代养生学者列举的这些忌日的根据是什么，只有靠现代人去探究了。中国古代的理论多靠哲学推理和统计学验证，而不是靠实验室里的论证。科学家发现：蜜蜂交配只选风和日丽的天气，这是有道理的。
除了上述忌日外，还有本命年的人，在下列情况下不可**：洗头后，头发未干透时；远行刚回来，身体疲倦时；大喜、大怒时。本命年的人轻易不要泻精。
三、四至九气
在《洞玄子》一书中，洞玄子说：天地间人最高贵。人的最大欲望莫过于性。效法天地，遵守房事的戒律，则养生延寿。反之，则伤神早夭。
万事万物均有规律可循，房事也如此。将人比作一部汽车，汽车要开动应该预热，否则会损害零件。夫妻合房也应有发动过程，使全身的机能处于积极兴奋状态再阴阳交合，非但不伤身体，还会有益于身心健康。如果没有发动过程，是适得其反。
男女合房速行随便，精气不畅，就会生病，诸如体虚出汗、呼吸急促、内心烦闷、而神昏意乱，则产生内热、痤疖或阴囊肿胀、四肢麻木不仁之类毛病。这段记载于1973年长沙马王堆3号汉墓出土的古医书，讲的很有道理。
在六朝时期的养生著作《玄女经》中黄帝和玄女有一段论述：
黄帝：男女交接，女子不悦，性不冲动，不阴不湿：男子玉茎疲软、无力、不坚挺。这个样子可否相交？
玄女：男女均已冲动，阴阳感应才可相合。故阴不得阳不喜，阳不得阴不起。男欲交接而女不喜，女欲交搠（shuo)而男不乐，是二心不和，精气互不感应，加之突然交合，猛然停止，双方均不满意，又伤身体。
黄帝：男子意交合，玉茎不起，可否强行交欢？
玄女：不可。交接之道，男需等候四种情形到来，才可引起女子九气具备。四至合九气，阴阳互补。
黄帝：何为四至？
玄女：玉茎不怒（勃起），和气不至，属阴阳未有感应；
怒而不大，肌气不至，属肌肉未有血气充盈；
大而不坚，骨气不至，属肾之气未流注筋骨；
坚而不热，神气不至，属精神未达到高潮。
四气到来，才符合交合之道，不可急于交合，更不可交合即泄。应等候女子九气齐备。
黄帝：善哉！何以知女子九气至？
玄女：观女子神情可知九气。
一是呼吸急促而咽口水，肺气至；
二是兴奋而口出声音亲吻夫君，心气至；
三是搂抱夫君，脾气至；
四是阴门湿滑，肾气至；
五是主动吮舔夫君舌上津液，骨气至；
六是脚趾勾夫君身体，筋气至；
七是主动抚弄夫君玉茎，血气至；
八是抚摸夫君乳头，内气至；
九是眼睛湿润，肝气至。
哪一气不至，则伤哪一器。故男子以玉茎摩擦**，以促女子九气至。女以相应动作促男子四气到。
读罢黄帝和玄女的对话，想像人体犹如一部机器，各个系统都发挥正常，机器方能完好运转。否则，置停滞的部件于不顾，强行开机，必导致伤损。
四、房事不宜
1.过度疲劳不可房事：疲乏是身体自我保护的信号，表明人体内各部件需要恢复机能，如不休息又行房事，必伤身体。
2.不足四十勿强肾求爱：孙思邈指出：未满四十者，不足与论房中之事。贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极需慎之。强肾的目的不是求爱，而是维持脏腑的平衡。当代一些人崇尚强肾求爱，是不足取的。
3.不可多泻：人之精华不可多泻，滥泻伤肾。孙思邈提出了具体的原则：人年二十者，四日一泻；三十者，八日一泻；四十者，十六日一泻；五十者，二十一日一泻；六十者，闭精勿泻，若体力犹壮者，一月一泻。凡人气力自有强盛过人者，亦不可久忍，久而不泻，致生痈疽。
4.不可忍小便交合：南朝时期著名养生学家陶弘景在《御女损益》一书中讲道：欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便难，茎中痛，小腹胀。
5.不可忍大便交合：忍大便交合易生痔，日久易下脓血，旁生疮如蜂穴状。
6.大怒怨恨后不可交合：陶弘景说：大怒怨恨交合生痈疽。
7.有病在身不可房事：身体有病，特别是肝病、肾病、身生痈疽不可房事，否则，病难愈，重则恶化。
8.女戒焦躁妒忌：晋代葛洪说：如女子性欲已起，男尚无性欲，女需安心等待辅助其性起，不可焦躁埋怨。否则，令男子难堪更加无欲，也使自己兴趣全无而阴精先竭，致其处空虚，会得风寒之疾。
另外，女子因嫉妒而性起，加之心情怒闷，阴液独出，则会过快衰老而面容憔悴。
9.交合勿深：葛洪说：阴阳之和在玉茎入**寸半之间，过深伤肝、伤脾、腹满、阴臭、腿痛、腰背痛。百病在于交合过深。九浅一深，弱进强出，抽送81次止，此乃阴阳互补。
10.只能活出，不能死出：男子一旦泻精，千万勿贪恋不下，应在玉茎尚坚挺时即与女子分开，为活出。倒下便睡，此为婚睡，再醒时则精力充沛。哺乳动物射精后，多有片刻婚睡现象，符合自然规律。玉茎已软，离开女子为死出。死出伤男人元气，易滋生疾病。另外，切忌急于清洗阴部，更不可用凉水洗。房事后，男女阴经皆开，立即冲洗，易患疾病。
五、择子七忌
农历每月的最后一天和初一；每月的初七、初八、二十二、二十三；小月的十五、大月的十六；天地以合阴阳，男女交合损气。所以这些忌日交合择子，日后所生子女可能会因各种原因致残。
雷风，天地感动以合阴阳，血脉涌，交合择子，日后所生子女必常生痈肿。
新饮酒、饮食，谷气未行，腹中胀满，小便白浊，交合择子，日后所生子女，必癫狂。
刚小便完精气竭，经脉不通，交合择子，日后所生子女性情阴森不善。
劳倦重担，志气未安，筋酸腰痛，交合择子，日后所生子女或夭折或残。
新沐浴，发肤未干，令人短气，交合择子，日后所生子女有残疾。
盛怒之后，经脉痛，当合不合，交合择子，日后所生子女有内伤。
六、择日优生
古代养生家天老说：人生在阴阳五行变化之中，各自不同，有尊卑贵贱之分，皆因父母交合之因。
阴阳不得其时，日后生子女属中等人也；得其时，但不合宿，日后生子女属中生等人也；不得时，也不合宿，则为凡夫矣。
农历每月初二日，三日，五日，九日，二十日，为王相日。
得时，为交合良时：指半夜后，鸡鸣之前（寅时：按北京时间3—5点）。
若欲求子，待女人月经净后排卵期内，选择优生日。半夜后，鸡鸣前，在太阳孕育升起之前，男女徐徐戏之，演精，日后生子女有寿有贤，为上等人。
其优生日，是春甲乙，夏丙丁，秋庚辛，冬壬癸，四季之月戊己。
上述优生日是交合择子的最佳时间。
一年12个月：
春天前两个月的甲日、乙日，最后一个月的戊日、己日；
夏天前两个月的丙日、丁日，最后一个月的戊日、己日；
秋天前两个月的庚日、辛日，最后一个月的戊日、己日；
冬天前两个月的壬日、癸日，最后一个月的戊日、己日。

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个人评论：
小狼泡SIS已有两月，特别喜欢“男女性健康”版块，学习了不少知识，为了回报SIS，特搜集古代房事养生术，以弥补该版盲点（至少本人还没在SIS看到古代房术）：
    现在什么百科全说，这门养生那门健康节目，但都回避了谈房事，小狼认为谈养生不讲房事如瘸子走路。人的许多病症是因房事不当所致；人的许多不快是房事失常引起的。所以，养生必须对房事略懂一二。小狼深信古代圣贤的观点是正确的。天地间有序可循，我们祖先把这个宝贝留传给后人，有缘者知，无缘者知也不知。为了中华民族的繁衍兴盛，古代圣贤历尽艰辛地探寻、总结自然法则，并传给了后人，如果我们置若罔闻、弃之不用，实在可惜。
    不求我贴能获多少红心，也不敢放论我贴内容完全科学。但权当作一贴药引，抛砖引玉，希望对此有所研究的专业人士或狼友能提供更科学准确的房事养身术。
    另外，广告一下：本人昨天性起尝试了一下肛门自慰与SY同步，初开菊门便获失禁般高潮，并为研究如何让女人肛交及潮吹生理技巧进行了亲身试验。如要想开发女友肛门及完成AV中常见的喷水潮吹者，不妨进来看看。
——献身试验：男人也能失禁——妙用伊卡露护发素前后同射超快感体验。http://67.220.92.21/bbs/thread-3548511-1-1.html

自占一下沙发！愿狼友们身心健康，性福快乐，妻三和谐！

本帖最近评分记录

• xzb8986960 金币 -8 论坛禁止使用沙发-!请重新阅读版规! 2010-12-10 23:36

qwp123

太经典了，太棒了，马上下载收藏学习研究。。。

好也不给个红色，乍个处事的喃！哥们，这样子做要不得哦！去看看我另一篇贴子，更精采。

everinlove

这是个好东西，慢慢琢磨蛮有意思。但是也不能太循规蹈矩。

那么多的讲究，那不是每天都要看看黄历才能行事！！O(∩_∩)O哈哈~

真是经典，学习了，谢谢楼主分享！红心送上！

这是老主宗的哲学啊，值得研究。共同学习哈。

并非绝对，但是适当的注意点总是好的仨。再说老主宗的哲学肯定是有道理的。

看来狼友门都只关心如何找猎，不是太关心自己的身体。身体是革命本钱，要想性福一辈子，还是多注意养生。可惜了这么好的贴没人关心哦。